Привычная приправа оказалась помощником в улучшении качества сна
Ученые обнаружили, что экстракт шафрана помогает улучшать настроение, повышает самооценку и снижает нарушения сна у женщин в возрасте 50–70 лет с плохим настроением и проблемами со сном. Результаты исследования опубликованы в Frontiers in Nutrition.
В рандомизированное двойное слепое исследование были включены 86 женщин. Их разделили на две группы: одна получала 28 мг экстракта шафрана в день, а другая — плацебо, в течение 12 недель. У участниц, принимавших шафран, показатели депрессии по шкале DASS-21 снизились сильнее, чем у тех, кто получал плацебо. Почти половина женщин в группе шафрана показала клинически значимое улучшение настроения, тогда как в контрольной группе таких было всего около четверти.
Кроме настроения, исследование показало улучшение самооценки и уменьшение влияния проблем со сном на повседневную жизнь. При этом существенных изменений в субъективной оценке внешности или возрасте кожи не выявили. Шафран оказался безопасным: серьезных побочных эффектов за время исследования не зафиксировано.
Авторы подчеркивают, что результаты демонстрируют перспективу использования шафрана как дополнения к привычной терапии для женщин с плохим настроением и нарушениями сна. По их мнению, такая добавка может стать простым и безопасным способом улучшить качество жизни и психоэмоциональное состояние.
Ранее стало известно, что вещества из куркумы влияют на гибель раковых клеток.
Иерей Российской православной церкви (РПЦ) Андрей Струцкий, проводя публичную лекцию, раскритиковал россиян, которые ставят материальные блага выше духовности....
Разработчики дрона «Скворец» при поддержке «Кулибин-клуба» в кратчайшие сроки создали дрон-перехватчик, который использует направленный боеприпас для нанесения точечного...
В Пуэрто-Рико школьную учительницу арестовали по обвинению в сексуальной эксплуатации двух несовершеннолетних. Об этом сообщает издание People.42-летней учительнице...
Помидоры оказывают значительное положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Исследователи из Познанского университета сельскохозяйственных наук в Польше проанализировали данные...
Ученые из Вашингтона представили экспериментальный препарат в форме назальных капель, который способен доставлять противоопухолевые молекулы в центральную нервную...
Конструкторы из Санкт-Петербурга при поддержке Кулибин-клуба представили новый беспилотник «Пегас», который способен выполнять различные задачи. Об этом сообщили...
Российский истребитель пятого поколения Су-57 в определенных сценариях может представлять угрозу для американских истребителей F-35 Lightning II. Особенности...
Щит науки
