Врач предупредила об опасности привычки ложиться спать после 23 часов
Врач Сара Марин предупредила, что привычка ложиться спать после 23 часов является опасной для здоровья. Ее слова приводит издание El Confidencial.
Как пояснила Марин, если поздно ложиться спать, то уже в первую неделю повысится раздражительность и появится усталость. Эти симптомы хоть и не являются опасными сами по себе, но указывают на то, что организм начал давать сбой, подчеркнула специалистка.
Со второй недели позднего отхода ко сну мышцы будут плохо восстанавливаться и снизится физическая работоспособность, предупредила доктор. К третьей неделе негативные последствия уже начнут влиять на головной мозг: ускорится его старение, а также повысится риск возникновения нейродегенеративных заболеваний.
Потом в организме возникнет общий дисбаланс, добавила Марин. К примеру, из-за гормональной перестройки у человека повысится аппетит и, следовательно, появится лишний вес. Другими негативными последствиями позднего отхода ко сну медик назвала проблемы с пищеварением, снижение иммунной защиты организма и ухудшение настроения.
Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказал, как быстро заснуть. Людям с бессонницей он посоветовал за один час до сна отложить электронные устройства.
Руководительница отдела фармацевтической помощи в PromoFarma by DocMorris Мар Сантамария заявила, что для эффективного похудения необходимо следовать простому...
Пуск межконтинентальных баллистических ракет (МБР) комплекса «Сармат» и ракет средней дальности «Орешник» способен нейтрализовать всю военную инфраструктуру НАТО...
Концерн «Калашников» представит современную линейку стрелкового оружия, включая снайперские винтовки, на выставке «Национальная безопасность. Беларусь-2026» в Минске. Об...
Ученые из Китая выяснили, что пептиды, полученные из рисовых отрубей, могут усиливать активность иммунных клеток. Результаты исследования опубликованы...
Президент Украины Владимир Зеленский предложил назначить депутата от правящей партии «Слуга народа» Дениса Маслова новым министром юстиции Украины. Об...
Российская супермодель Ирина Шейк опубликовала фото в откровенном образе. Соответствующая публикация появилась в ее Instagram-аккаунте (запрещенная в России...
Разведывательный беспилотный летательный аппарат (БПЛА) «Сибирячок-5» проходит апробацию в зоне проведения специальной военной операции (СВО). Новый аппарат стал...
Военно-морские силы (ВМС) США нарастят закупки самотранспортируемых якорных противолодочных мин, сообщает портал USNI News.Минный комплекс Hammerhead Encapsulated Effector...
Щит науки
