Раскрыт неочевидный фактор снижения уровня сахара в крови
Продолжительность тренировок оказалась важнее их типа и интенсивности для контроля уровня сахара в крови. К такому выводу пришли исследователи, результаты чьей работы опубликованы в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE).
В исследовании приняли участие 58 взрослых с недавно диагностированным сахарным диабетом 2 типа. В течение 26 недель ученые отслеживали их физическую активность с помощью фитнес-браслетов и анализировали изменения уровня глюкозы и гликированного гемоглобина — ключевого показателя долгосрочного контроля сахара.
Оказалось, что именно длительность занятий сильнее всего связана с улучшением показателей. Ни интенсивность, ни тип тренировок — силовые или аэробные — сами по себе не оказывали значимого влияния. Особенно важную роль длительные тренировки играли в первые недели после начала программы.
По оценкам ученых, увеличение средней продолжительности занятия с 30 до 45 минут связано со снижением уровня гликированного гемоглобина примерно на 0,3 процента. Хотя этот эффект кажется небольшим, при регулярных тренировках он может существенно повлиять на общее состояние здоровья.
Авторы отмечают, что результаты помогают упростить рекомендации для пациентов: вместо сложных схем тренировок достаточно сосредоточиться на увеличении времени активности. По их мнению, формирование привычки к более длительным, но комфортным занятиям может стать одной из самых эффективных стратегий контроля уровня сахара.
Ранее ученые выяснили, что низкий уровень магния вызывает развитие диабетической ретинопатии.
Многоцелевые истребители Су-30СМ и Су-30СМ2, а также фронтовые бомбардировщики Су-24М морской авиации Балтийского флота России отработали ночную дозаправку...
Корпорация Xiaomi создала прототип загадочного смартфон с одной камерой. Об этом сообщает издание XiaomiTime.Изображение устройства появилось в сети....
Руководители китайской корпорации Huawei похвастались успехами собственной операционной системы (ОС) HarmonyOS и рассказали о выживании на рынке. Их...
Российский беспилотник «Молния-2» оказался серьезной проблемой для украинской противодронной системы. Об этом пишет Forbes.В публикации говорится, что Россия...
Возраст и низкий уровень физической подготовки могут существенно повышать риск появления скрытых нарушений сердечного ритма, предвещающих развитие болезней...
Владимир Зеленский должен воздержаться от неуважительных высказываний о Венгрии. Об этом заявил глава венгерского министерства иностранных дел Петер...
Благодаря рекомендациям на базе искусственного интеллекта (ИИ) аудитория российского стримингового сервиса «Яндекс Музыка» выросла. Об этом говорится в...
Американская группа The Strokes выступила на музыкальном фестивале Coachella с политической акцией, осудив интервенции США, организованные ЦРУ перевороты...
Щит науки
