Раскрыты наиболее распространенные причины трудностей с засыпанием
Психолог Мишель Дреруп заявила, что трудности с засыпанием могут возникнуть по многим причинам. Наиболее распространенные из них она раскрыла в разговоре с изданием Infobae.
Дреруп предупредила, что часто проблемы с засыпанием провоцирует употребление алкоголя. Хронические боли также могут вызывать бессонницу. Среди других причин психолог назвала побочные эффекты некоторых лекарств, возраст, долгий дневной сон и так называемый «эффект первой ночи», когда человек не может заснуть на новом месте, например, в отеле во время отпуска.
Эксперты из Американского фонда сна отметили, что здоровые люди засыпают за 10-20 минут. Показатель менее восьми минут указывает на высокую сонливость из-за накопленного дефицита сна или нарколепсию. Если же человеку для засыпания требуется более 20 минут, то это уже симптом бессонницы, которую необходимо лечить, добавили специалисты.
Ранее сомнолог Сью Пикок предупредила, что сон менее шести часов в сутки приводит к проблемам со здоровьем. Одним из негативных последствий хронического недосыпа она назвала ухудшение работы иммунитета.
Врачи обнаружили у президента США Дональда Трампа хроническую венозную недостаточность по итогам медицинского обследования. Об этом заявила пресс-секретарь...
Ученые из Медицинского колледжа Университета Цинциннати установили, что повышенное воздействие пластиковых соединений, включая широко известный бисфенол A (BPA),...
Засыпавший Москву снегом циклон показали из космоса. Снятое со спутников природное явление над европейской частью России показал «Роскосмос».«Аппараты...
Российский разведывательный дрон «Скат-350М» и ударный аппарат «Куб-2Э», которые объединили в единый комплекс, обладают огромным экспортным потенциалом. Об...
В Харькове прозвучали 20 взрывов, также слышны звуки стрельбы. О массированной атаке сообщил Telegram-канал «Военкоры русской весны» («РВ»).Предварительно,...
Щит науки
