Ученые проанализировали десятки исследований о влиянии коллагена, витаминов C и E на организм пожилых людей и пришли к выводу, что эта комбинация вместе с физической активностью может замедлять возрастные изменения. Обзор опубликован в журнале Frontiers in Nutrition.
С возрастом у человека постепенно снижаются мышечная масса, выносливость, когнитивные функции и способность организма бороться с воспалением и окислительным стрессом. Авторы работы отмечают, что коллаген помогает поддерживать состояние мышц, суставов и сосудов, витамин C участвует в синтезе коллагена и защищает клетки от повреждений, а витамин E снижает окислительный стресс и поддерживает здоровье клеточных мембран.
Особенно заметный эффект, по данным исследователей, наблюдался при сочетании этих веществ с регулярными тренировками. В ряде работ указывается, что у пожилых людей улучшались мышечная сила, состояние суставов, показатели выносливости и восстановление после нагрузок. Некоторые исследования также указывали на положительное влияние на память, сосуды и иммунную систему.
При этом ученые подчеркивают, что речь идет не о «таблетке от старения». Большинство данных пока основаны на краткосрочных исследованиях, а слишком высокие дозы антиоксидантов иногда даже ослабляли полезные эффекты тренировок. Авторы считают, что наибольшую пользу может приносить сочетание умеренной физической активности, сбалансированного питания и индивидуально подобранных добавок.
Ранее ученые выяснили, что добавки с витамином D и кальцием почти не помогают предотвращать переломы.
Российский беспилотный летательный аппарат (БПЛА) самолетного типа «Молния-2» получил шипы и противопехотные мины. На соответствующий ролик обратил внимание...
Фокусированное давление украинской стороны на российскую логистику, прежде всего топливную, и энергоинфраструктуру, связано с четырьмя причинами. На вопрос...
Хорошая физическая форма может снижать риск развития сразу нескольких заболеваний. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы опубликованы...
Специалисты издания PCWorld посоветовали пользователям перейти на Windows 10. Материал опубликован на сайте медиа.Авторы портала заявили, что актуальная...
Вооруженные силы (ВС) России получили партию управляемых артиллерийских снарядов «Краснополь-М2» производства холдинга «Высокоточные комплексы». Об этом сообщает госкорпорация...
Российские самолеты и вертолеты не зависят от комплектующих иностранного производства. Преимущества авиатехники производства России перечислил генеральный директор госкорпорации...
Российский пассажирский самолет SJ-100 («Суперджет-100») получил нетипичный серебристый окрас для защиты планера. Выбор цвета объяснил «Ростех» в Telegram.Отмечается,...
Щит науки
