Обычный овощ оказался помощником в замедлении возрастного снижения сил
Продукты, богатые природными нитратами, прежде всего свекольный сок, могут поддерживать физическую форму и способствовать более здоровому старению. К такому выводу пришли исследователи Медицинского университета Лодзи, опубликовавшие систематический обзор в журнале Nutrients.
Авторы проанализировали данные десятков исследований и показали: добавки на основе свеклы чаще всего улучшают выносливость, мышечную эффективность и восстановление после нагрузок, особенно у людей без профессиональной спортивной подготовки.
Ключевую роль играет оксид азота, который образуется из пищевых нитратов. Он расширяет сосуды, улучшает кровоснабжение мышц и снижает потребность тканей в кислороде при физической нагрузке. Благодаря этому снижается утомляемость и повышается эффективность движений — эффекты, особенно важные в зрелом и пожилом возрасте, когда физические резервы постепенно уменьшаются.
Что касается работы мозга, данные пока менее однозначны. В ряде исследований свекольный сок был связан с улучшением внимания, реакции и отдельных показателей памяти, однако общий вывод авторов осторожен: убедительных доказательств устойчивого когнитивного эффекта пока недостаточно. Тем не менее ученые подчеркивают, что физическая активность и когнитивные функции тесно связаны, а улучшение кровотока может потенциально поддерживать и работу мозга.
Авторы обзора отмечают, что свекольные добавки могут стать доступным и безопасным элементом стратегии здорового старения.
Ранее стало известно, что ликопин — пигмент, придающий помидорам красный цвет, — может способствовать снижению артериального давления.
Украина разработала новую лазерную систему противовоздушной обороны (ПВО), названную Sunray. Об этом пишет американский журнал The Atlantic.По данным...
Украина показала производственную площадку, на которой собирают крылатые ракеты «Фламинго». На соответствующий ролик обратила внимание газета «Страна» в...
Бронеавтомобили «Тигр-М» российского производства впервые заметили в Того. На соответствующие кадры обратила внимание «Российская газета».Машины прошли по улицам...
Россия начала использовать ударные дроны-камикадзе с реактивным двигателем, которые оказалось крайне сложно нейтрализовать. Об этом сообщает издание Business...
Генсек Организации Объединенных Наций (ООН) поприветствовал готовность ХАМАС отпустить заложников. Об этом заявили в офисе Антониу Гутерреша, передает...
Поставке новой партии модернизированных истребителей F-15EX Eagle II Военно-воздушным силам (ВВС) США помешали забастовки рабочих. О проблеме самолета,...
Щит науки
