Найден простой способ почувствовать себя бодрее и счастливее
Даже обычная повседневная активность — прогулки, подъем по лестнице или домашние дела — может заметно улучшать эмоциональное состояние человека. К такому выводу пришли ученые, чье исследование опубликовано в журнале Nature Human Behaviour (NHB).
Специалисты проанализировали данные более 8 тысяч человек и свыше 300 тысяч опросов о настроении. Участники носили смартфоны и устройства, отслеживавшие уровень физической активности в течение дня. Анализ показал, что большинство людей чувствовали себя лучше после движения, а хорошее настроение, в свою очередь, повышало вероятность физической активности.
Особенно выраженный эффект наблюдался у людей с низким уровнем эмоционального благополучия. Более 95 процентов участников сообщали о повышении уровня энергии до или после физической активности. При этом ученые подчеркивают, что речь идет не только о спорте — положительный эффект давали и обычные ежедневные движения.
Авторы работы считают, что результаты помогут разработать новые подходы к поддержанию психического здоровья. Однако исследование пока не доказывает прямую причинно-следственную связь: ученым еще предстоит выяснить, почему движение и эмоциональное состояние так тесно связаны между собой.
Ранее стало известно, что высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают состояние сосудов.
Российские дроны получат элементы искусственного интеллекта (ИИ), которые позволят поражать цели без использования спутниковых систем навигации. Об этом...
Исполняющий обязанности главы НАСА Шон Даффи одобрил продолжение диалога с «Роскосмосом», заявил генеральный директор госкорпорации Дмитрий Баканов, находящийся...
Российскую беспилотную авиационную амфибийную систему самолетного типа «Меридиан» испытали на открытой воде. Об этом РИА Новости рассказала компания-разработчик...
Основатель Клиники Олега Абакумова, терапевт и нутрициолог Олег Абакумов в интервью «Известиям» рассказал о самых популярных заблуждениях относительно...
Базы Военно-морского флота (ВМФ) России начали защищать безэкипажными катерами (БЭКами), использующимися для патрулирования акватории и уничтожения надводных дронов...
Щит науки
