Найден неожиданный способ улучшить качество сна в пожилом возрасте
Физическая активность может заметно улучшить сон у пожилых людей с когнитивными нарушениями. К такому выводу пришли исследователи из Техасского университета A&M, опубликовавшие результаты работы в журнале Digital Health (DH).
В исследовании приняли участие пожилые люди с легкими когнитивными нарушениями — состоянием, которое часто предшествует деменции и сопровождается проблемами со сном. С помощью умных колец ученые в течение двух недель отслеживали уровень активности участников и параметры сна, включая частоту пробуждений, пульс и изменения температуры кожи.
Анализ показал, что наиболее выраженный эффект дают интенсивные нагрузки: чем больше времени участники проводили в активной физической деятельности, тем меньше у них наблюдалось ночных пробуждений. Легкая активность также улучшала сон, но значительно слабее, тогда как умеренные нагрузки практически не оказывали заметного влияния.
Авторы отмечают, что регулярные тренировки могут стать простым и доступным способом улучшить качество сна и потенциально снизить риск развития деменции. При этом даже простые форматы — прогулки или групповые занятия — могут приносить ощутимую пользу, если выполняются регулярно.
Ранее ученые выяснили, что частое прослушивание музыки также улучшает качество сна у пожилых.
Специалисты Военно-морской академии имени адмирала флота Советского Союза Николая Кузнецова Военно-морского флота (ВМФ) России запатентовали безэкипажный катер (БЭК)...
Ученые представили экспериментальную терапию, которая уменьшает хроническую боль при остеоартрите и одновременно защищает суставной хрящ от разрушения. Речь...
Специалисты Волгоградского государственного медицинского университета синтезировали препарат на основе молекулы ВЛ-10, который может предотвратить развитие ряда заболеваний и...
Экстракт ромашки может обладать противовоспалительными, антибактериальными, антидиабетическими и нейропротекторными свойствами. К такому выводу пришли ученые, изучившие состав ромашки...
Ученые Сеченовского университета выяснили, что некоторые лекарства для лечения сердечно-сосудистых заболеваний могут вызывать сильную сухость во рту и...
Редакция американского журнала Time назвала лучшие изобретения 2025 года. Список доступен на сайте издания.Журналисты журнала проанализировали и выбрали...
Щит науки
