Стал известен возраст начала снижения физической выносливости
Физическая выносливость, сила и мышечная работоспособность начинают постепенно снижаться уже с 35 лет. К такому выводу пришли ученые из Каролинского института, которые почти 50 лет наблюдали за изменениями физической формы у мужчин и женщин. Результаты опубликованы в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM).
В рамках Шведского исследования физической активности и фитнеса (SPAF) ученые регулярно тестировали несколько сотен случайно отобранных участников в возрасте от 16 до 63 лет, измеряя выносливость, мышечную силу и устойчивость к нагрузкам. В отличие от разовых наблюдений, это позволило проследить реальные возрастные изменения у одних и тех же людей на протяжении десятилетий.
Анализ показал, что после 35 лет физические показатели начинают снижаться независимо от уровня тренировок, а с возрастом этот процесс ускоряется. Однако исследователи подчеркивают: даже те, кто начинал регулярно двигаться уже во взрослом возрасте, улучшали физическую форму на 5-10 процентов — что заметно замедляло общий спад.
По словам авторов исследования, физическая активность не может полностью остановить возрастные изменения, но способна существенно смягчить их последствия. Исследование продолжается: в ближайшие годы ученые планируют связать изменения физической формы с образом жизни, состоянием здоровья и биологическими механизмами старения, чтобы точнее понять, как сохранить функциональное тело как можно дольше.
Ранее ученые выявили белок тенасцин-C, который поддерживает мышечные стволовые клетки и помогает мышцам восстанавливаться.
Новые средства противовоздушной обороны (ПВО), которые получил модернизированный тяжелый атомный ракетный крейсер (ТАРКР) «Адмирал Нахимов», усилят защиту Северного...
Корпорация Apple задумала создать сервис искусственного интеллекта (ИИ) для поиска информации. Об этом сообщает Bloomberg.Обозреватель агентства Марк Гурман...
Ученые Сеченовского университета совместно с коллегами из других университетов предложили технологию, которая может одновременно защищать печень от повреждений...
Украинский фонд для оборонных стартапов D3 профинансирует создание британского аналога израильской системы противовоздушной обороны (ПВО) «Железный купол». Об...
Иран разрешил проходить через Ормузский пролив судам, принадлежащим государствам, которые считает дружественными. Об этом сообщил глава Министерства иностранных...
Китайская армия активно совершенствует беспилотные летательные аппараты (БПЛА) при помощи природы, копируя поведение птиц, чтобы программировать технику максимально...
Китай успешно запустил два экспериментальных спутника дистанционного зондирования Земли (ДЗЗ) Shiyan-30. Об этом сообщает агентство «Синьхуа».Ракета Long March...
На совместных российско-белорусских стратегических учениях «Запад-2025» оборону условного противника прорвали роботы. Об этом со ссылкой на Минобороны России...
Холдинг «Вертолеты России» госкорпорации «Ростех» представил медицинский вертолет «Ансат» на международной выставке China Helicopter Exposition 2025 в Тяньцзине,...
Взрывы послышались жителям пригорода Ейска, что в Краснодарском крае. Предварительно, работают средства противовоздушной обороны (ПВО), сообщает Telegram-канал Shot.По...
Щит науки
