Стал известен простой способ уменьшить боль в пояснице
Австралийские ученые выяснили, что людям с хронической болью в пояснице может помочь удивительно простой подход — повторное обучение самым базовым движениям, которыми владеет любой младенец: перекатам, ползанию, вставанию на четвереньки и глубоким приседам. Исследование Университета Южной Австралии показало, что такая 12-недельная программа, названная Motum, уменьшает боль, улучшает равновесие и возвращает людям уверенность в собственном теле. Работа опубликована в Musculoskeletal Science and Practice (MSP).
Motum разработали физиотерапевты из Аделаиды. Первые недели участники выполняли только безопасные движения на полу, чтобы заново «настроить» работу мышц и суставов. Затем нагрузка росла — упражнения усложнялись, но всегда адаптировались под каждого. Метод сочетает простую лекционную часть о природе боли и очные занятия с инструктором, который корректирует движения в режиме реального времени.
По словам исследователей, многие люди с хронической болью начинают избегать наклонов, поворотов и других естественных движений из-за страха ухудшения состояния. Но именно это избегание часто усугубляет проблему — тело «зажимается», а боль становится постоянной.
Авторы отмечают, что Motum не требует сложного оборудования и подходит людям любого возраста и уровня физподготовки. Хотя исследование пока небольшое, результаты выглядят многообещающе: подобные программы могут стать важной частью терапии хронической боли, особенно для тех, кому не подходят привычные силовые или интенсивные тренировки.
В ноябре ученые обнаружили, что низкоглутаматная диета значительно снижает частоту мигреней.
Главным врагом человечества является само человечество, заявил в интервью ТАСС российский астроном Леонид Еленин.«Вероятность погибнуть человечеству от своих...
Гусеничную платформу Karakurt, которая способна нести FPV-дроны, испытали на Украине. Об этом сообщает Telegram-канал «Военный обозреватель».В сообщении обращают...
Воронежский разработчик военно-тактической экипировки создал первый в России маскировочный костюм «Древоч», благодаря которому вражеские дроны с тепловизором не...
Израильские военные начали тестировать противодроновые сетки на автомобилях из-за атак «Хезболлы», на это обратил внимание российский военблогер Борис...
Заместитель директора Военно-медицинского музея Дмитрий Журавлев рассказал, что русская армия зачастую добивалась успеха благодаря высокому уровню медицины и...
Щит науки
