Россиян предупредили о серьезных последствиях хронического недосыпа
Хронический недосып представляет серьезную угрозу здоровью и благополучию человека, заявил сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков. О серьезных последствиях этой проблемы он предупредил россиян в беседе с «Лентой.ру».
«Недостаток сна повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирения и ослабления иммунной системы. Согласно многим исследованиям, продолжительный недосып повышает вероятность инсульта и инфаркта миокарда», — рассказал врач.
Также, по его словам, некоторые научные исследования указывают на возможную связь между нехваткой сна и повышенным риском развития некоторых видов рака, включая рак молочной железы и простаты. Это связано с нарушением выработки мелатонина, гормона, играющего важную роль в регуляции циркадных ритмов и обладающего антиоксидантными свойствами, объяснил доктор.
Дефицит сна также часто становится причиной возникновения депрессивных состояний и тревожных расстройств, подчеркнул Новиков. Постоянное нарушение режима сна ведет к раздражительности, снижению настроения, эмоциональному выгоранию и повышению уровня стресса.
Кроме того, как отметил специалист, при длительном дефиците сна ухудшаются память, внимание и способность концентрироваться. «Постоянный недосып может вызывать долгосрочные изменения в структуре головного мозга, увеличивая вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера», — добавил он.
Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов нашел общую рекомендацию для «сов» и «жаворонков». По его мнению, пик активности может отличаться, но и тем, и другим нужно спать не менее восьми часов.
Российский наземный робототехнический комплекс (НРТК) «Омич» начали массово поставлять в войска. Об этом сообщает газета «Известия».НРТК, направляемый в...
Пассивная защита типа «одуванчик», которую начали получать российские танки, способна прикрыть бронетехнику от ударов дронами-камикадзе. Эффективность конструкции оценило...
Пробивной эффект применяемых в зоне специальной военной операции (СВО) новых боевых элементов индивидуального наведения «Мотив», известных как «стрелы...
Ученые выяснили, что глобальное потепление может косвенно способствовать увеличению числа случаев ожирения. Исследование, опубликованное в Nature Climate Change,...
Дежурными средствами противовоздушной обороны (ПВО) в небе над Воронежем уничтожен беспилотный летательный аппарат (БПЛА). Об этом в Telegram-канале...
Ученый из Гарвардского университета Ави Леб заявил, что космический объект 3I/ATLAS продемонстрировал признаки искусственного происхождения. Об этом он...
Корпорация Samsung официально представила свой первый смартфон, складывающийся втрое. Об этом сообщает Reuters.Корейская компания анонсировала Galaxy Z TriFold...
На Анапском шоссе произошло страшное дорожно-транспортное происшествие, в котором погибла известная 40-летняя фудблогер из Анапы по имени Александра,...
Российский ударный беспилотный летательный аппарат (БПЛА) «Форпост» получит новые боеприпасы, унифицированные со штатным вооружением. Об этом РИА Новости...
Щит науки
