Раскрыта неожиданная причина утренней сонливости и рассеянности
Завтрак с высоким содержанием сахара и жиров может негативно влиять на самочувствие и умственную работоспособность уже в первые часы после еды. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие исследование в журнале Food and Humanity (FH).
В эксперименте участвовали молодые женщины, которым в разные дни предлагали либо сбалансированный завтрак, либо сладкий и жирный — при одинаковой калорийности. Результаты показали, что после сладко-жирного завтрака участницы чаще ощущали сонливость и хуже справлялись с заданиями, связанными с планированием и переключением между задачами. Эти функции напрямую связаны с концентрацией, обучаемостью и эффективной работой. В то же время сбалансированный завтрак способствовал росту бодрости и субъективного ощущения энергии уже вскоре после еды.
Физиологические измерения дополнили картину: сладкий и жирный завтрак вызывал преобладание «режима покоя» в работе нервной системы. Снижалась частота сердечных сокращений и активнее включалась парасимпатическая нервная система, которая обычно доминирует во время отдыха. Такой эффект может быть полезен вечером, но утром он способен мешать активной умственной деятельности.
Авторы подчеркивают, что исследование носит краткосрочный характер, однако его выводы указывают на важность состава завтрака. По мнению ученых, привычка начинать день со сладкой выпечки и жирных продуктов может незаметно ухудшать настроение, снижать концентрацию и потенциально влиять на работоспособность, особенно у женщин.
Ранее ученые выяснили, что отказ от завтрака значительно повышает риск ожирения и гипертонии.
Военный аналитик, главный редактор журнала «Национальная оборона» Игорь Коротченко в беседе с ТАСС описал анонсированное президентом России Владимиром...
Компания Realme анонсировала смартфон, который имеет рекордный на рынке телефонов аккумулятор. На это обратило внимание издание PhoneArena.Фирма опубликовала...
Воздушно-космические силы (ВКС) России активизировали удары по командным пунктам запуска и обслуживания беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) Вооруженных сил...
Бывший инженер Microsoft Дэйв Пламмер рассказал, как ему удалось создать «Диспетчер задач». Видео опубликовано на YouTube-канале специалиста.Ветеран Microsoft...
Сочетание загрязнения окружающей среды и социального неравенства может значительно ускорять старение мозга. К такому выводу пришли международные исследователи,...
Над Воронежем прогремело не менее пяти взрывов. Об этом сообщает Telegram-канал Shot.По предварительной информации, система противовоздушной обороны (ПВО)...
Военно-воздушные силы (ВВС) Польши вывели из эксплуатации истребители-бомбардировщики Су-22. Об этом сообщает издание TWZ.«В свое время Су-22 составлял...
Возможности противотанкового ракетного комплекса (ПТРК) «Корнет» усилили в четыре раза. Об этом сообщает госкорпорация «Ростех».По данным компании, разработанная...
Щит науки
