Определен путь снижения риска возрастных заболеваний
Соблюдение средиземноморской диеты может заметно снизить риск типичных возрастных заболеваний — от инфаркта и инсульта до деменции и саркопении. К такому выводу пришли итальянские исследователи, проанализировав 178 научных работ о питании пожилых людей и опубликовав обзор в журнале Nutrients.
Средиземноморская диета — это рацион с упором на овощи и фрукты, бобовые, цельные злаки, орехи, рыбу, оливковое масло и ограничение красного мяса и ультрапереработанных продуктов. Авторы отмечают, что у пожилых людей, которые придерживаются такой схемы питания, реже развиваются сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2-го типа, некоторые виды рака и когнитивные нарушения.
Ключевую роль играют богатые биоактивными веществами растительные продукты: полифенолы, каротиноиды, витамины и другие соединения помогают снижать хроническое воспаление, защищают сосуды и мозг, поддерживают обмен веществ. Исследователи подчеркивают, что для пожилых важно не только «что есть», но и «как есть»: доступ к продуктам, удобная текстура блюд, привычные вкусы и совместные приемы пищи повышают шансы, что такой рацион действительно будет соблюдаться.
По мнению авторов, адаптированная под потребности старшего возраста средиземноморская диета может стать одним из самых эффективных инструментов здорового старения.
Ранее стало известно, что длительное снижение калорийности рациона на 30 процентов замедляет клеточное старение.
Ученые опубликовали снимок вращающихся друг вокруг друга черных дыр. Изображение доступно на сайте Университа Турку.«Впервые астрономам удалось получить...
Переговорная позиция украинского лидера Владимира Зеленского оторвана от реальности. Об этом заявил бывший советник президента Украины Леонида Кучмы...
Новый обзор, опубликованный в журнале Nutrients, подтвердил: даже эпизодическое употребление энергетиков может вызывать серьезные нарушения в работе организма,...
В Journal of Dermatologic Science and Cosmetic Technology опубликовали результаты клинического исследования, проведенного разработчиками из Guangzhou Luanying Cosmetics....
Иранские субмарины проекта «Варшавянка» российского производства могут представлять главную угрозу для авианосной ударной группировки Военно-морских сил (ВМС) США...
Геофизики обнаружили, что огромные участки дна Северного моря расположены буквально «вверх ногами». Согласно исследованию, опубликованному в Communications Earth...
Регулярное употребление темного винограда и черники может помочь поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли авторы обзора,...
Ученые Сеченовского Университета показали, что вещества, выделяемые мезенхимными стромальными клетками (МСК) из жировой ткани человека, способны снижать воспаление...
«Русскую общину» признали нежелательной организацией экстремистского толка в Челябинской области. Об этом сообщает Telegram-канал «Ньюсач/Двач».Отмечается, что решение было...
Щит науки
