Ученые выяснили, что режим питания может играть ключевую роль в замедлении возрастных изменений. Оказалось, что не только состав еды, но и время ее приема напрямую связано с вероятностью «здорового старения» — без хронических заболеваний, когнитивных нарушений и депрессии. Работа опубликована в Nutrition Journal (NJ).
В исследовании приняли участие более 900 человек старше 60 лет. Анализ показал, что наилучшие показатели здоровья были у тех, кто соблюдал ночной перерыв в еде примерно 13–14 часов. Это значит, что между ужином и завтраком проходило достаточно времени для восстановления организма.
Кроме того, важным оказалось и время самих приемов пищи. Самые высокие шансы на хорошее состояние здоровья наблюдались у тех, кто завтракал с 6 до 7 утра, а ужинал с 17 до 18 часов. Более ранние или поздние приемы пищи были связаны с худшими результатами.
Ученые объясняют это влиянием на циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые регулируют обмен веществ, работу мозга и уровень воспаления. По их словам, соблюдение стабильного режима питания может стать простым и доступным способом поддерживать здоровье и замедлять старение, хотя для окончательных выводов нужны дополнительные исследования.
Ранее ученые выяснили, что соблюдение диеты MIND замедляет возрастные изменения в мозге.
Китайская авиационная промышленная корпорация (AVIC) провела испытания гексакоптера AR-E800 весом 800 килограммов. Полет состоялся в аэропорту Цзиндэчжэнь в...
Букмекеры оценили шансы самарских московского ЦСКА отобрать очки у череповецкой «Северстали» в матче Фонбет Чемпионата Континентальной хоккейной лиги...
Руководитель группы аналитиков по информационной безопасности Лиги цифровой экономики Виталий Фомин заявил, что мошенники могут активизировать схемы по...
Журналисты издания BGR перечислили самые распространенные мифы, касающиеся зарядки смартфона. Материал опубликован на сайте медиа.В первую очередь специалисты...
Часть пользователей Android лишилась возможности удалять встроенные в операционную систему (ОС) приложения. Об этом сообщает издание Android Police.На...
Вооруженные силы Украины (ВСУ) атаковали беспилотными летательными аппаратами (БПЛА) Краснодарский край. Из-за падения обломков беспилотника в станице Новоминской...
Администрация президента Соединенных Штатов Дональда Трампа запретила сотрудникам Национального института аллергии и инфекционных заболеваний напрямую взаимодействовать с ВОЗ....
Известная американская плюс-сайз-модель Палома Эльсессер в откровенном виде снялась для журнала. Публикация появилась на странице издания в Instagram...
Щит науки
