Названы самые простые способы уменьшить боль в пояснице
Австралийские исследователи выяснили, что самые эффективные способы справиться с болью в пояснице не требуют дорогостоящего лечения или лекарств. К такому выводу пришла команда Университета Сиднея, опубликовавшая результаты работы в журнале Arthritis Care & Research (AC&R).
Ученые в течение года наблюдали за людьми с хронической болью в пояснице и анализировали связь между образом жизни и расходами на медицинскую помощь. Оказалось, что отказ от курения, умеренная физическая активность, качественный сон и поддержание здорового веса были связаны с меньшей потребностью в медикаментах и снижением общих затрат на лечение. Каждый небольшой шаг в сторону более здорового образа жизни снижал расходы на лечение спины в среднем на 23 процента.
Особенно заметным фактором оказался сон: участники с более качественным ночным отдыхом тратили до тысячи долларов в год меньше на визиты к врачам, физиотерапию и обезболивающие препараты. Исследователи также обнаружили, что женщины в среднем тратили на лечение боли в пояснице на 76 процентов больше, чем мужчины, что может быть связано с более высокой распространенностью проблемы и большей вовлеченностью в заботу о здоровье.
Авторы подчеркивают, что при боли в спине не всегда нужны радикальные меры или таблетки. Небольшие и достижимые изменения — больше движения, отказ от курения и внимание к сну — могут не только облегчить состояние, но и существенно сократить финансовую нагрузку, связанную с лечением.
Ранее исследователи выяснили, что хроническую боль в пояснице можно уменьшить с помощью повторного освоения базовых движений вроде перекатов, ползания и глубоких приседов.
Заявления президента России Владимира Путина об успешном испытании крылатой ракеты Буревестник за рубежом восприняли серьезно. Иностранную реакцию раскрыл...
Корпорация Microsoft собралась упростить процесс установки обновлений Windows 11 для пользователей. Об этом сообщает издание ZDNet.Редактор портала Эд...
Загрязнение воздуха, шум и последствия климатических изменений могут существенно повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли эксперты...
Выступление президента России Владимира Путина на Совете Безопасности РФ с заявлением о сокращении стратегических наступательных вооружений (ДСНВ) было...
Российских туристов экстренно эвакуировали из гостиниц из-за сильного лесного пожара в турецкой Анталье, сообщает Telegram-канал Shot.В районе Аксу,...
Советник Минобороны Укарины Сергей Бескрестнов с позывным Флеш раскрыл главную особенность новой модификации российского ударного дрона «Герань‑2 Сикер»....
В Вооруженных силах Украины (ВСУ) искусственный интеллект (ИИ) используется практически везде. Об этом главнокомандующий украинской армией Александр Сырский...
Результативность поражения целей российским FPV-дроном «Заноза», управляемым оптоволоконным кабелем «Леска», в зоне специальной военной операции (СВО) превышает 80...
Щит науки
