Назван простой способ снизить риск болезней сердца
Повышенное потребление клетчатки может снижать риск развития ишемической болезни сердца у людей, работающих по ночам. К такому выводу пришли исследователи из Уппсальского университета, проанализировав данные более 220 тысяч взрослых. Работа опубликована в European Journal of Epidemiology (EJE).
Ночная работа нарушает естественные циркадные ритмы и связана с повышенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. В исследовании участников разделили на три группы: работающие днем, периодически выходящие в ночные смены и регулярно работающие ночью. За 12 лет наблюдений выяснилось, что у работников ночных смен с низким потреблением клетчатки риск развития ишемической болезни сердца был выше, чем у тех, кто получал ее больше.
У регулярно работающих по ночам более низкий риск был связан с потреблением около 19 граммов клетчатки в сутки, у тех, кто выходил в ночные смены время от времени, — примерно 15 граммов. При этом действующие рекомендации для взрослых составляют около 25 граммов в день. Авторы подчеркивают, что полученные цифры не являются новыми нормативами, но отражают выявленную закономерность.
Исследователи отмечают, что связь сохранялась после учета образа жизни и других факторов риска. Возможный механизм — влияние клетчатки на микробиоту кишечника и уровень липидов в крови, что особенно важно для людей с нарушенным режимом сна. По словам авторов, увеличение доли цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов и бобовых может стать дополнительной стратегией поддержки сердца для работников ночных смен, наряду с физической активностью и отказом от курения.
Ранее ученые выяснили, что пуникалагин, содержащийся в гранате, снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней.
Колумбийско-американская актриса, телеведущая и модель София Вергара показала фигуру в откровенном купальнике. Соответствующий пост появился на ее странице...
В России активно разрабатываются и уже применяются системы автономного управления беспилотными летательными аппаратами (БПЛА) на базе искусственного интеллекта...
Новые двигатели F130, которые позволят модернизированным стратегическим бомбардировщикам B-52 Stratofortress Военно-воздушных сил (ВВС) США сохранять актуальность до своего...
Генеральный секретарь немецкой Свободной демократической партии (СвДП) Николь Бюттнер побрилась налысо после своего обещания сделать это при провале...
Экипаж танка Т-72Б3 группировки российских войск «Запад» оснастил свою машину дополнительной защитой из расплетенных тросов. Работу «пушистой» машины...
Допустивший колоссальные потери в 82-й десантно-штурмовой бригаде Вооруженных сил Украины (ВСУ) полковник Дмитрий Волошин возглавил группу войск «Курск»...
Пилоты истребителей F-35I Adir израильских военно-воздушных сил получили специальный шлем, который позволяет видеть «сквозь самолет». Особенность израильской модификации...
Щит науки
