Назван лучший способ борьбы с дефицитом витамина D
Ученые выяснили, что занятия спортом на свежем воздухе зимой помогают эффективно бороться с дефицитом витамина D. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.
В эксперименте участвовали бегуны-любители и люди без регулярных тренировок. Часть добровольцев в течение восьми недель принимала добавки с витамином D, а часть — нет. Анализы показали, что уровень витамина вырос у тех, кто принимал добавки. Однако у бегунов, тренировавшихся на улице без добавок, показатели оказались почти такими же, как у людей, принимавших витамин D.
Исследователи объяснили это воздействием солнечного света. Даже зимой организм способен вырабатывать витамин D под действием ультрафиолета, особенно если человек регулярно бывает на улице и часть кожи остается открытой. По словам ученых, достаточно 20–30 минут легкого бега или другой активности на свежем воздухе.
Также выяснилось, что добавки с витамином D помогают поддерживать иммунитет, улучшая показатели белых кровяных клеток. При этом никакого влияния на спортивные результаты ученые не обнаружили: сила ног и выносливость у участников после приема витамина не изменились.
Ранее стало известно, что добавки с витамином D и кальцием почти не помогают предотвращать переломы.
Компания Mercedes-Benz может расширить свою деятельность до производства продукции оборонного назначения. Сделать это могут, если решение станет «экономически...
Американская компания Kratos представила новую крылатую ракету Ragnarok Low-Cost Cruise Missile (LCCM), которую позиционируют как дешевое средство поражения....
В ходе отдельных ударов американские системы противовоздушной обороны (ПВО) Patriot были уничтожены российскими баллистическими ракетами «Искандер». Об этом...
Вооруженные силы Украины (ВСУ) направляют перехватчики P1-Sun, иногда называемые «Писюнами», против российских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) «Герань», пишет...
Корабль «Прогресс МС-34» доставил на Международную космическую станцию (МКС) около 2,5 тонны грузов, сообщает госкорпорация «Роскосмос».Стыковка корабля «Прогресс...
Следование здоровым моделям питания может добавить несколько дополнительных лет жизни. К такому выводу пришли исследователи из Хуачжунского университета...
Лимонная мелисса, известная как успокаивающее и «желудочное» средство, может обладать выраженными нейропротекторными свойствами. К такому выводу пришли исследователи,...
В четырех украинских областях (Киевской, Черниговской, Полтавской и Сумской) зафиксированы прилеты беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) типа «Герань». Об...
Октокоптер «Воробей-10», предназначенный для доставки грузов и сброса термобарических боеприпасов, апробируют в зоне специальной военной операции (СВО). Об...
Щит науки
