Найден простой способ снизить риск преждевременной смерти
Ученые из Гарвардской медицинской школы и Сиднейского университета выяснили, что дополнительный сон после периодов недосыпа может снижать риск преждевременной смерти. Результаты исследования опубликованы в Nature Communications (NC).
Исследователи проанализировали данные 85,6 тысячи человек из британского проекта UK Biobank. Участники носили специальные датчики сна, а ученые отслеживали их состояние здоровья в течение восьми лет. Выяснилось, что люди, которые регулярно недосыпали и не компенсировали это дополнительным сном, умирали чаще. Особенно высоким риск был при сильном дефиците сна.
При этом у участников, которые «отсыпались» после недосыпа, повышения риска смертности не наблюдалось. Авторы работы считают, что восстановительный сон может частично компенсировать негативные эффекты нехватки сна для организма. Наиболее выраженная связь была у людей, которые изначально спали мало.
Ученые отметили, что речь не идет о пользе хронического недосыпа. По их словам, лучший вариант — регулярно спать по 7–9 часов. Однако если недосып все же произошел, дополнительный сон в ближайшие дни может помочь снизить потенциальный вред для здоровья.
Ранее стало известно, что слишком короткий и слишком долгий сон ускоряет старение организма.
Специалисты компании iFixit оценили ремонтопригодность нового складного флагмана Samsung. Посвященный этому ролик опубликован на YouTube.Энтузиасты, составляющие инструкции по...
Корпорация Microsoft выпустила срочное обновление Windows Server. На это обратило внимание издание Forbes.Экстренное обновление устраняет уязвимость CVE-2025-59287, о...
Корпорация Xiaomi поддерживает смартфоны обновлениями меньше конкурентов из-за большого количества устройств и экономии. Об этом сообщает издание XiaomiTime.Журналисты...
Военно-транспортная авиация (ВТА) Вооруженных сил России получила новые самолеты Ил-76МД-90А. Об этом рассказал командующий ВТА генерал-лейтенант Владимир Бенедиктов...
Снаряды российских реактивных систем залпового огня (РСЗО) «Торнадо-С» позволяют гарантированно поражать неуязвимые для беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) цели,...
Венгрия обвинила Украину во вмешательстве в предстоящие парламентские выборы. Об этом сообщает The European Conservative (TEC).«Венгерский аналитический центр...
Наземный дрон-камикадзе с колесами-минами заметили в распоряжении Вооруженных сил Украины (ВСУ). На соответствующий снимок обратил внимание Telegram-канал «Осведомитель».Кустарная...
Щит науки
