Даже недолгий дневной сон помогает мозгу восстановиться и лучше усваивать новую информацию. К такому выводу пришли исследователи из Университета Женевы и Университетского медицинского центра Фрайбурга. Результаты работы опубликованы в журнале NeuroImage.
Ученые показали, что примерно 40–50 минут сна днем достаточно, чтобы снизить перегруженность нейронных связей, которая накапливается в течение активного дня. Во время бодрствования связи между нервными клетками постепенно усиливаются, что важно для обучения, но со временем это приводит к насыщению и снижению способности воспринимать новую информацию. Сон запускает процесс своеобразной «синаптической очистки», освобождая ресурсы мозга.
В эксперименте приняли участие 20 здоровых молодых людей, которые в разные дни либо спали днем, либо оставались бодрствовать. С помощью электроэнцефалографии и транскраниальной магнитной стимуляции исследователи оценивали гибкость и готовность нейронных сетей к обучению. После дневного сна мозг участников демонстрировал более низкий общий уровень активности связей, но при этом более высокую способность формировать новые, что указывает на восстановительный эффект.
По словам авторов, полученные данные объясняют, почему после короткого дневного сна людям часто легче сосредоточиться и учиться. Такой эффект может быть особенно полезен при высокой умственной нагрузке — в учебе, работе, спорте или профессиях, где важны внимание и точность. Исследователи подчеркивают: речь идет именно о коротком сне, а не о замене полноценного ночного отдыха.
Ранее ученые выяснили, что недостаток сна существенно сокращает продолжительность жизни.
Исследователи из Института биоинженерии Каталонии и Университета Западного Китая представили технологию, которая позволила обратить болезнь Альцгеймера у мышей....
Журналисты немецкого издания PC-WELT перечислили самые популярные ошибки, совершаемые пользователями Windows. Материал доступен на сайте медиа.В первую очередь...
Заявления генерального секретаря Североатлантического альянса Марко Рютте о придуманном им разговоре между президентом России Владимиром Путиным и председателем...
Венгрия обвинила Украину во вмешательстве в предстоящие парламентские выборы. Об этом сообщает The European Conservative (TEC).«Венгерский аналитический центр...
Обозреватель турецкой dikGAZETE Эрхан Куадзба предсказал президенту Украины Владимиру Зеленскому конец политической жизни из-за недовольства народа.По его мнению,...
В преддверии смены руководства американская корпорация Apple усиливает внимание к Джону Тернусу, главному разработчику оборудования. Его кандидатуру рассматривают...
Наземные робототехнические комплексы (НРТК) «Курьер» получили новый модуль с реактивными пехотными огнеметами «Сколия». Боевую машину испытали в ходе...
Новая крылатая ракета С-71К «Ковер» станет доступным оружием для российского истребителя пятого поколения Су-57, объясняет американское издание TWZ.«Продолжающаяся...
Компания «Герофарм» объявила о запуске в июне 2026 года научно-исследовательской программы «Орбита», посвященной изучению проблем ожирения у взрослого...
Щит науки
