Раскрыта неочевидная причина формирования лишнего веса
Международная группа исследователей представила обзор, который меняет привычное представление о том, как формируется лишний вес и почему возникают метаболические нарушения. Согласно работе, опубликованной в журнале Nutrients, ключевым фактором может быть не только состав рациона, но и точное время приема пищи — так называемая хронопитание.
Ученые объясняют: в организме действует сложная система циркадных ритмов — внутренних «часов», регулирующих гормоны, метаболизм, работу печени, поджелудочной железы и жировой ткани. Если человек ест тогда, когда тело биологически запрограммировано на отдых (например, поздно вечером), возникает рассинхронизация между этими часами и фактическим поступлением энергии. Это нарушает выработку инсулина, ухудшает чувствительность клеток к глюкозе и способствует накоплению жира.
Согласно данным клинических и лабораторных исследований, перенос основного объема калорий на первую половину дня заметно улучшает показатели метаболизма: снижает уровень сахара, уменьшает инсулинорезистентность, нормализует липидный профиль и способствует снижению веса даже без строгого подсчета калорий. Особенно выраженный эффект дает раннее ограниченное по времени питание, когда прием пищи происходит в окне, заканчивающемся в начале–середине дня.
Авторы отмечают, что рассинхронизация питания и внутренних часов особенно вредна для групп риска: подростков с нерегулярным графиком, людей старшего возраста и ночных сменщиков. Они подчеркивают, что выравнивание режима питания — дешевая и потенциально очень эффективная мера профилактики ожирения и диабета 2 типа.
Ранее ученые разработали натуральную добавку, которая «переключает» жировые клетки с накопления на активное сжигание энергии.
Журналисты издания BGR рассказали, как можно использовать старые смартфоны. Материал доступен на сайте медиа.По словам авторов, существует множество...
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала планы президента Франции Эммануэля Макрона выступить с заявлением вечером в среду,...
Истребители Воздушно-космических сил (ВКС) России начали применять новую ракету класса «воздух-воздух», созданную для самолетов пятого поколения Су-57. Об...
Новый бронеавтомобиль «Легионер», разработанный компанией «Русские боевые машины», позволит преодолеть разрыв автопарка Вооруженных сил России (ВС РФ) между...
Президент корпорации Xiaomi Лу Вейбинг анонсировал рост средней стоимости флагманских смартфонов бренда. Об этом сообщает издание MyDrivers.По словам...
Ученые из Китая нашли природную альтернативу синтетическим консервантам — эфирное масло корицы оказалось способным уничтожать бактерии, вызывающие порчу...
Создателей инновационных разработок в сфере вооружений наградили премией имени Героя России Николая Макаровца. Об этом сообщает пресс-служба корпорации...
«Ростех» впервые поставил Вооруженным силам (ВС) России новые системы «Зубр», предназначенные для защиты инфраструктуры от беспилотных летательных аппаратов...
Щит науки
