Привычная ягода оказалась средством против бессонницы
Сок кислой вишни может улучшать сон у пожилых людей, страдающих бессонницей. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардской медицинской школы и Института исследований старения Hebrew SeniorLife. Результаты работы опубликованы в журнале Nutrients.
Ученые отмечают, что регулярное употребление кислого вишневого сока связано с увеличением продолжительности сна у людей старшего возраста с нарушениями сна. В предыдущих пилотных исследованиях участники, которые в течение двух недель ежедневно пили вишневый сок, спали в среднем дольше и реже просыпались ночью по сравнению с периодом приема плацебо.
Авторы связывают этот эффект с набором биологически активных веществ, содержащихся в кислой вишне. В их числе — мелатонин, который регулирует циркадные ритмы, триптофан, участвующий в синтезе серотонина, а также магний и флавоноиды, обладающие противовоспалительным действием. По мнению исследователей, сочетание этих соединений может одновременно влиять на стресс, настроение и гормоны сна.
Ученые отмечают, что бессонница встречается у 40–70 процентов пожилых людей, а лекарственные препараты часто вызывают побочные эффекты. Поэтому поиск безопасных диетических способов улучшения сна становится все более актуальным. Вишневый сок, богатый природными биоактивными веществами, рассматривается как один из возможных таких вариантов.
Ранее стало известно, что соединения из темной сладкой вишни замедляют рост рака молочной железы.
Регулярное прослушивание музыки в пожилом возрасте может заметно замедлить когнитивное старение. К такому выводу пришли исследователи из Университета...
В настоящее время украинская противовоздушная оборона (ПВО) перехватывает от 10 до 25 процентов российских дронов-камикадзе «Герань-2» и «Герань-3»....
Решение об ограничении полномочий Национального антикоррупционного бюро Украины (НАБУ) и Специализированной антикоррупционной прокуратуры (САП) может привести к началу...
Российские войска провели массированную атаку беспилотниками по Сумам. Об этом сообщает Telegram-канал «Операция Z: Военкоры Русской Весны» (RusVesna).Отмечается,...
Куркумин — активное соединение, содержащееся в куркуме — может повысить эффективность лечения пародонтита, одного из самых распространенных заболеваний...
Российские метеорологические спутники «Метеор-М» смогут точнее проводить наблюдения за погодой и изменениями климата. Об этом сообщает компания «Российские...
Иран заявил об установлении полного контроля над Ормузским проливом. Об этом утверждает заместитель командующего Военно-морскими силами Корпуса стражей...
Журналист Томас Фази высмеял желание властей Германии помочь Украине, которая непосредственно нанесла ущерб немецкой энергетической инфраструктуре участием в...
Китайская корпорация Honor анонсировала смартфон с роботизированной рукой. На это обратило внимание издание Digital Trends.Устройство показали перед началом...
Барбадосская певица Рианна в откровенном образе снялась для рекламы собственного бренда Savage&Fenty. Кадры опубликованы в Instagram-аккаунте (принадлежит компании...
Щит науки
