Открыт простой способ снизить риск возрастных заболеваний
Снижение калорийности рациона всего на 10-15 процентов может улучшать здоровье и снижать риск возрастных заболеваний. К такому выводу пришли исследователи из Университета Тафтса, опубликовавшие результаты работы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).
Ученые проанализировали данные проекта CALERIE, в рамках которого добровольцы в течение двух лет пытались сократить потребление калорий на 25 процентов. В реальности участники уменьшили рацион примерно на 12 процентов, однако даже этого оказалось достаточно для заметного снижения артериального давления, уровня «плохого» холестерина и инсулина.
Кроме того, у участников уменьшился уровень реактивных форм кислорода — нестабильных молекул, повреждающих клетки и связанных со старением организма. Исследователи считают, что умеренное ограничение калорий помогает организму эффективнее вырабатывать энергию и снижать окислительный стресс.
Авторы подчеркивают, что речь не идет о жестких диетах или голодании. По их словам, положительный эффект могут дать даже небольшие изменения — например, отказ от ежедневного десерта или сладких кофейных напитков. При этом ученые напоминают, что пожилым людям, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями перед снижением калорийности рациона стоит проконсультироваться с врачом.
Ранее ученые выяснили, что силовые тренировки замедляют старение мозга и улучшают его работу.
В Научно-исследовательском институте (НИИ) ядерной физики Московского госуниверситета (МГУ) захотели отправить спутник к астероиду (99942) Апофис, сообщает ТАСС.Агентство...
Разработанная в Северной Корее сверхкрупная реактивная система залпового огня (РСЗО) калибра 600 миллиметров обладает сравнимой с западными ракетными...
Ученые выяснили, что микрочастицы, содержащиеся в помело, могут подавлять вирусные инфекции и снижать воспаление. Исследование опубликовано в журнале...
Россия провела успешный запуск новейшей межконтинентальной баллистической ракеты (МБР) «Сармат». Об испытаниях президенту России Владимиру Путину доложил командующий...
Холдинг «Росэл» госкорпорации «Ростех» представил российские навигационные модули для дронов гражданского и специального назначения на форуме «Инженеры будущего»....
Экстракт ромашки может обладать противовоспалительными, антибактериальными, антидиабетическими и нейропротекторными свойствами. К такому выводу пришли ученые, изучившие состав ромашки...
Китайские производители дорогих смартфонов свернули их разработку из-за кризиса памяти. Об этом сообщает издание Android Authority.Сразу два авторитетных...
Российские зенитные ракетные системы С-400 успешно отразили беспрецедентную атаку украинских снарядов Army TACtical Missile System (ATACMS) американского производства...
Щит науки
