Обнаружен простой способ улучшить когнитивные способности у пожилых
Аэробные упражнения могут существенно улучшать когнитивные функции у пожилых людей с когнитивной слабостью. Они включают такие виды активности, как ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, танцы или занятия на кардиотренажерах. Об этом сообщили ученые, чье исследование опубликовано в Frontiers in Aging Neuroscience (FAN).
В анализ вошли 16 рандомизированных контролируемых исследований, охватывающих различные формы аэробной активности. Наиболее выраженные эффекты наблюдались при тренировках, совмещающих физическую нагрузку с когнитивными задачами: такие занятия способствовали улучшению памяти, исполнительной функции, словесной беглости, внимания и реакции на стимулы. Чисто аэробные упражнения также стабильно повышали когнитивные показатели и улучшали качество сна.
Авторы отмечают, что комбинированные тренировки могут приносить больше пользы для исполнительных функций и памяти, чем низконагрузочные аэробные занятия. Интенсивность и структура упражнений в разных исследованиях варьировались, но положительный эффект фиксировался в большинстве случаев.
Результаты подтверждают, что регулярная аэробная активность безопасна и эффективна для поддержки умственного здоровья у пожилых людей. Включение таких тренировок в повседневную жизнь может стать доступным и важным инструментом профилактики когнитивного упадка и снижения риска дальнейшего ухудшения умственных функций.
Ранее ученые выяснили, что повышенное пульсовое давление увеличивает риск смерти при деменции.
Компания ZALA, выпускающая комплексы с дронами-камикадзе «Ланцет», показала новые возможности обновленных изделий. Об этом сообщил производитель в Telegram.«На...
Российский танк «Объект 640» («Черный орел»), который разрабатывали в 1990-е годы, обеспечивал новый уровень защиты экипажа. Особенности экспериментальной...
Российская компания «Эквижн» при помощи искусственного интеллекта (ИИ) создала прототип сверхдешевого тяжелого беспилотника, сообщает газета «Известия».Октокоптер взлетной массой...
Вооруженные силы Украины (ВСУ) снова атаковали Туапсе, средства противовоздушной обороны (ПВО) уничтожают беспилотники. Об этом сообщает Telegram-канал Shot.«В...
Хорошая физическая форма может снижать риск развития сразу нескольких заболеваний. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы опубликованы...
Щит науки
