Названа необходимая продолжительность сна для снижения риска диабета
Сон продолжительностью около 7 часов 18 минут за ночь может быть наиболее благоприятным для снижения риска инсулинорезистентности — состояния, которое считается предшественником диабета 2-го типа. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные крупного наблюдательного исследования. Результаты опубликованы в журнале BMJ Open Diabetes Research & Care.
В анализ включили 23 475 взрослых в возрасте от 20 до 80 лет, участвовавших в Национальном обследовании здоровья и питания США (NHANES) в 2009-2023 годах. Ученые сопоставили продолжительность сна с показателем eGDR — расчетным индикатором чувствительности к инсулину. Чем ниже этот показатель, тем выше риск инсулинорезистентности.
Анализ показал U-образную связь между длительностью сна и метаболическим здоровьем. Наиболее благоприятный показатель eGDR наблюдался у людей, спавших примерно 7 часов 18 минут. При более коротком сне увеличение его продолжительности было связано с улучшением метаболических показателей. Однако если человек спал дольше этого времени, дополнительный сон, наоборот, ассоциировался с более высоким риском нарушений обмена глюкозы — особенно у женщин и людей 40-59 лет.
Исследование также показало, что «отсыпание» по выходным может играть разную роль. У людей, которые недосыпают в будни, дополнительные 1-2 часа сна в выходные были связаны с более благоприятными метаболическими показателями. Но у тех, кто и так спит достаточно или дольше нормы, более двух часов дополнительного сна ассоциировались с ухудшением показателей обмена глюкозы.
Ранее стало известно, что частое прослушивание музыки улучшает качество сна у пожилых.
Функция, созданная для ускорения Android-смартфонов, оказалась причастной к замедлению устройств. Об этом сообщает издание BGR.Журналисты медиа рассказали о...
Радиолокационная станция (РЛС) контрбатарейной борьбы ВСУ, которую уничтожили ударом дрона Центра перспективных беспилотных технологий Минобороны России «Рубикон», могли...
Китайская корпорация Honor анонсировала выпуск телефона, который имеет второй съемный экран. На уникальную особенность устройства обратило внимание издание...
Российские комплексы семейства «Панцирь» остаются одними из самых популярных систем противовоздушной обороны (ПВО) в мире. Преимущества системы назвала...
Американские нейрофизиологи впервые обнаружили сигналы в мозге, по которым можно заранее предсказать развитие болезни Альцгеймера. Как показало исследование...
Бразильская компания Brvant, которая специализируется на производстве беспилотников, разработала похожий на российскую «Герань-2» и иранский Shahed-136 дрон-камикадзе. Об...
Корпорация Microsoft разрешила пользователям пропускать установку обновлений при переустановке или первой настройке Windows 11. Об этом сообщает издание...
Специалисты «Роскосмоса» скрыли грузовой корабль «Прогресс МС-33» под обтекателем. Накатку детали успешно завершили на Байконуре, сообщила госкорпорация в...
Российский зенитный ракетно-пушечный комплекс (ЗРПК) «Панцирь» назвали самой популярной системой противовоздушной обороны (ПВО). Об этом сообщил глава госкорпорации...
Модернизированный танк Т-90М «Прорыв» получил ряд решений, которые повысили его защищенность и боевую эффективность, сохранив присущую танкам прошлых...
Щит науки
