Назван самый эффективный способ улучшить здоровье сосудов
Высокоинтенсивные интервальные тренировки лучше других видов нагрузки улучшают состояние сосудов у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом сообщили исследователи в статье, опубликованной в журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC).
Анализ 37 исследований с участием более 6800 пациентов показал, что физическая активность в целом помогает сосудам, но эффект сильно зависит от формата тренировок. Самые выраженные улучшения наблюдались при интервальных нагрузках высокой интенсивности — они заметно повышали способность сосудов расширяться, что считается ключевым показателем их здоровья.
Такой эффект объясняется тем, что чередование интенсивных усилий и отдыха усиливает кровоток и стимулирует выработку оксида азота — вещества, защищающего сосуды и улучшающего их эластичность. Умеренные тренировки тоже давали положительный результат, но значительно слабее.
Авторы отмечают, что результаты могут изменить подходы к кардиореабилитации: более интенсивные программы при правильном контроле могут быть эффективнее стандартных. При этом они подчеркивают, что выбор нагрузки должен учитывать состояние пациента и проходить под наблюдением специалистов.
Ранее ученые выяснили, что куркума оказалась связана с улучшением состояния сосудов.
Оборонительные возможности, которые Россия получает благодаря ракете «Буревестник» и аппарату «Посейдон», заставят Запад отложить потенциальные мысли об ударе...
Инженеры из Тулы разработали высокоскоростной дрон-перехватчик, предназначенный для уничтожения высотных беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Об этом сообщает РИА...
Концерн «Калашников» закрыл контракт по выпуску специальных автомобилей «Стена», предназначенных для обеспечения охраны общественного порядка и безопасности граждан,...
Строительство космодрома Восточный планируется завершить в 2026 году, заявил на заседании в Совете Федерации генеральный директор госкорпорации «Роскосмос»...
Вооруженные силы Украины (ВСУ) потратили восемь ночных FPV-дронов на уничтожение одного безэкипажного катера (БЭКа), разработанного в лаборатории беспилотных...
Щит науки
