Рацион питания может быть связан с качеством сна. К такому выводу пришли исследователи из Шаньдунского университета традиционной китайской медицины, проанализировавшие связь между пищевыми привычками и нарушениями сна. Результаты работы опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.
В исследовании приняли участие 1497 человек, которые заполнили подробный опросник о питании. Ученые оценивали потребление 12 основных групп продуктов — включая овощи, фрукты, мясо, зерновые, молочные продукты и другие категории. На основе этих данных исследователи выделили несколько типичных моделей питания. Качество сна оценивали с помощью Pittsburgh Sleep Quality Index — широко используемого теста, который измеряет продолжительность сна, трудности с засыпанием, частоту ночных пробуждений и общее ощущение отдыха после сна.
Анализ показал, что только одна из моделей питания была связана с более здоровым сном. Люди, которые чаще употребляли свежие фрукты, овощи и молочные продукты, реже сообщали о плохом качестве сна. При увеличении доли такого рациона вероятность проблем со сном статистически снижалась.
По словам исследователей, результаты указывают на возможную роль общего характера питания в поддержании здорового сна. Хотя исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, оно показывает, что рацион, богатый растительными и молочными продуктами, может быть связан с меньшим риском нарушений сна.
Ранее стало известно, что сон продолжительностью около 7 часов 18 минут снижает риск развития диабета.
Над Тегераном заметили истребители МиГ-29А и учебно-боевые самолеты Як-130, пишет Telegram-канал «Военная хроника».Издание допускает, что МиГ-29А и Як-130...
Ученые разработали экспериментальный mRNA-препарат, способный защищать организм сразу от нескольких вирусов, включая коронавирус SARS-CoV-2 и вирус гриппа. Разработка...
Египетская компания Eagles International for Defense Systems представила мобильную пусковую установку для беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) на выставке...
Американская компания Petrel Technologies скопировала технологию дронов-«маток», которые применяют в зоне проведения специальной военной операции (СВО). Воздушный носитель...
Военно-воздушные силы (ВВС) США начали применять стратегические бомбардировщики B-52 Stratofortress с бомбами GBU-31 без крыльев из-за проблем противовоздушной...
Вооруженные силы Украины (ВСУ) попытались атаковать Бердянск в Запорожской области. Атака была успешно отражена, сообщил председатель комиссии Общественной...
Белорусское конструкторское бюро (КБ) «Дисплей» разработало новый разведывательный беспилотник «Втолодрон». Об этом сообщил Государственный военно-промышленный комитет Белоруссии в...
Обучение работе с антидроновым комплексом «Елка» может занять несколько минут. Преимущество дрона-перехватчика назвал представитель компании-разработчика с позывным Мрак,...
Очередной грузовой корабль Dragon миссии Commercial Resupply Services 34 (CRS-34) планируется запустить к Международной космической станции (МКС) 12...
Американская супермодель палестино-голландского происхождения Белла Хадид, которую в 2019 году нарекли самой красивой женщиной в мире, в откровенном...
Щит науки
