Найден простой способ снизить риск когнитивных нарушений
Китайские исследователи выяснили, что сочетание достаточного потребления витаминов группы B и хорошего качества сна связано с существенно более низким риском когнитивных нарушений у пожилых людей. К такому выводу они пришли, проанализировав данные почти 9 тысяч жителей Шанхая в возрасте 65 лет и старше в рамках популяционного исследования старения. Работа опубликована в Frontiers in Nutrition.
Ученые оценивали рацион участников, уделяя особое внимание витаминам B6, B12 и фолиевой кислоте, а также качество сна по международной шкале PSQI. Выяснилось, что более высокое потребление этих витаминов связано со снижением вероятности когнитивных нарушений, тогда как плохой сон, напротив, резко повышал риск ухудшения памяти и мышления. Наиболее выраженный защитный эффект наблюдался при переходе от низкого к умеренному уровню потребления витаминов группы B.
Ключевым результатом стала выявленная «синергия» между питанием и сном. Пожилые люди, которые одновременно плохо спали и получали недостаточно витаминов группы B, имели значительно более высокий риск когнитивных нарушений, чем можно было бы ожидать при простом сложении этих факторов. И наоборот, сочетание хорошего сна и достаточного уровня витаминов ассоциировалось с наименьшей распространенностью когнитивных проблем.
Авторы подчеркивают, что полученные данные указывают на перспективность комплексных профилактических подходов. По их мнению, стратегии сохранения когнитивного здоровья в старшем возрасте должны учитывать не только отдельные нутриенты или образ жизни, но и их взаимодействие.
Ранее стало известно, что нарушения качества и ритма сна связаны с повышенным риском более чем 170 заболеваний.
Российская система удаленного доступа «Орбита» сможет управлять беспилотными летательными аппаратами (БПЛА), действующими на фронте, из любой точки мира....
Наземные робототехнические комплексы (НРТК) «Катюша» впервые представили в ходе международного военно-морского салона «Флот-2026» в Кронштадте. Об этом сообщает...
Американские ученые разработали экспериментальную вакцину, которая может защищать организм сразу от разных респираторных угроз — вирусных инфекций, бактерий...
В Китае успешно протестировали технологию подавления спутникового интернета. Об этом сообщает издание South China Morning Post (SCMP).Эксперимент проводили...
С 1 сентября href="http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202504180018" rel="nofollow" target="_blank">начинает действовать обновленный список медицинских ограничений и противопоказаний к управлению транспортом, где одним...
Корейская Народно-Демократическая Республика (КНДР) в рамках боевых учений провела успешные испытания гиперзвуковых ракет. Об этом сообщает Центральное телеграфное...
В арсенале мобильной огневой группы Вооруженных сил России заметили зенитную установку с четырьмя четырехствольными пулеметами. Фотографию машины опубликовал...
Щит науки
