Найден простой способ снизить риск инфаркта и инсульта
Небольшие изменения в образе жизни могут заметно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные более чем 53 тысяч человек из UK Biobank. Результаты опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology (EJPC).
Исследование длилось около восьми лет. Участники носили устройства для оценки сна и физической активности, а также сообщали о своем рационе. Ученые сопоставили эти данные с риском инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.
Оказалось, что даже минимальные изменения дают эффект. Дополнительные 11 минут сна, несколько минут физической активности в день и небольшое увеличение потребления овощей были связаны со снижением риска на 10 процентов.
Наиболее выраженный результат наблюдался при сочетании факторов. Сон продолжительностью 8-9 часов, регулярная физическая активность и более качественное питание были связаны со снижением риска серьезных событий на 57 процентов по сравнению с наименее здоровым образом жизни.
Авторы отмечают, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь. Однако результаты показывают, что даже небольшие изменения привычек могут существенно повлиять на здоровье сердца и сосудов.
Ранее ученые выяснили, что вакцинация против опоясывающего лишая снижает риск инфаркта и инсульта.
На территории Воронежа объявлена угроза непосредственного удара беспилотных летательных аппаратов (БПЛА). Об этом сообщил губернатор региона Александр Гусев...
Россия на выставке Dubai AirShow 2025 в ОАЭ показала модель беспилотного варианта перспективного однодвигательного истребителя пятого поколения Су-75....
Американскую систему противоракетной обороны (ПРО) THAAD (Terminal High Altitude Area Defense) можно перегрузить большим количеством целей. Недостатки «ракетного...
Секретарь Совета национальной безопасности и обороны (СНБО) Украины Рустем Умеров, возглавляющий украинскую делегацию на переговорах по урегулированию конфликта...
Стрелковое оружие, которое востребовано в зоне проведения специальной военной операции (СВО), покажут на международном форуме «Инженеры будущего». Об...
Первую партию российских оптоволоконных дронов «Скворец-опто», которым «никакое радиоподавление не страшно», направили в зону специальной военной операции (СВО)....
Одна умеренно интенсивная силовая тренировка продолжительностью около 42 минут может заметно ускорять работу «оперативной памяти» и повышать скорость...
Президент России Владимир Путин поздравил выпускников школ. Его видеообращение опубликовано на сайте Кремля.Глава государства указал, что самое главное...
Президент Соединенных Штатов Дональд Трамп намекнул на то, что Вашингтон может распорядиться возобновить военные действия против Ирана. Соответствующий...
Для смартфонов Apple создали вредоносное программное обеспечение (ПО), которое может действовать скрытно. На это обратило внимание издание TechRadar.Вирус...
Инженерно-саперный взвод бригады «БАРС-Курск» провел испытания лазера для дистанционного разминирования. Об этом рассказывает газета «Известия».Издание пишет, что соответствующую...
Президент России Владимир Путин в рамках Петербургского международного экономического форума рассказал, какой самолет считает лучшим. Его слова приводит...
Щит науки
